“PAMETNA” DOJKA

Mamine dojke so naravno ”pametne”. Vsaka doječa mamica se prej ali slej prilagodi proizvodnji mleka natančno glede na potrebe dojenčka. Res je, naše telo je tako popolno. Enostavno ponudi dojenčku toliko, kot ga popije. Med dojenjem pa lahko pride do t. i. laktacijske krize, ko doječa mati iz nekega razloga ne more zadovoljiti dojenčkovih prehranskih potreb. Običajno gre za prehodno obdobje. Ta nekajdnevna faza povečuje prehranske zahteve za rast in razvoj otroka.

POTREBNA JE DRUŽINSKA PODPORA, MIR IN UDOBJE

Zagotovite si mir in ne posegajte po steklenički s umetnim mlekom!!! Na splošno velja, da bi pogosto stimuliranje bradavic, zadostna količina kakovostne hrane, pijače in psihični mir morali zagotoviti doječemu organizmu mir in prostor za proizvodnjo mleka. Poskrbite za psihično dobro počutje in se trudite otroka čim bolj pogosto dojiti glede na njegove potrebe, še posebej ponoči. Če ne želite prebuditi otroka, lahko v določenih časovnih intervalih črpate mleko. S tem boste sprožili svoje telo za večjo proizvodnjo mleka.

NOČNO DOJENJE

Prolaktin je hormon, ki spodbuja laktacijo po porodu. Proizvaja se predvsem ponoči, ko pogosto prisesanje daje telesu dražljaj za povečanje laktacije. Če nočno dojenje ne poteka, materino telo dobi signal, da ni potrebno ustvariti toliko mleka in proizvodnja se zmanjša. Dojite dovolj dolgo, da dojenček popiju tudi dovolj zadnjega mleka. Če otrok lepo spi in ga ne želite zbujati, poskusite vsaj mleko odčrpati.

MOŽNI VZROKI ZA LAKTACIJSKO KRIZO

• Hormonska nihanja, pri katerih lahko pade raven prolaktina, hormona, odgovornega za uspešno dojenje. Med hormonskimi nihanji so lahko menstruacija, ovulacija, kontracepcija, motnje ščitnice.
• Slaba tehnika dojenja (posvetujte se s svetovalko za laktacijo).
• Stres, izčrpanost, kronična utrujenost.
• Vnetje mlečne žleze.
• Gripa, viroza, …
• Uvedba brezmlečne ali brezglutenske diete (kar se pogosto zgodi, ko dojenčka mučijo bolečine v trebuhu in mama skuša prilagoditi prehrano, da otrok ne trpi zaradi napihnjenosti).
• Poskok v rasti – otrok hitro raste in nenadoma potrebuje več energije (traja nekaj časa, da se laktacija znova prilagodi dojenčkovim potrebam).

KAKO PREPREČITI LAKTACIJSKO KRIZO?

• Miren počitek.
• Kvalitetna prehrana – brez diet.
• Dovolj tekočine (idealno tri litre čiste vode na dan).
• Reden režim pri dojenčku in mami.
• Spanje.
• Sprehodi na svežem zraku.
• Izogibljanje se stresnim situacijam!
• Držite svoje dojke na toplem.
• Tudi če dojite brez težav in so dojke še vedno napolnjene, ne ustavljajte redno nočno ter dnevno dojenje.

OBDOBJA, KO SE NAJPOGOSTEJE POJAVI LAKTACIJSKA KRIZA

6. do 12. dan (v prvih 6 tednih je laktacija zelo obilna, nato začnejo materini možgani uravnavati laktacijo glede na potrebe dojenčka)
4.  teden
6. do 8. teden
3. mesec – 6. mesec

TRAJANJE LAKTACIJSKE KRIZE

Telo potrebuje približno dva dni, da se prilagodi povečani potrebi dojenčka, vendar lahko traja tudi dlje. Običajno laktacijska kriza ne traja več kot en teden.

ALI IMA MOJ OTROK DOVOLJ MLEKA?

Če ste v dvomih, preštejte polulane pleničke,  na dan naj bi jih bilo 6-8. Urin naj bo svetel in brez posebnega vonja. Opazujte barvo blata. Blato ne bi smelo  biti zelene barve. Če ste v dvomih, se vedno posvetujte s svojim pediatrom ali svetovalko za dojenje.

MOJE DOJKE NISO VEČ POLNE KOT NA ZAČETKU…

Med laktacijsko krizo ne spada obdobje, ko postanejo dojke na otip bolj mehke. Dojke so se le navadile na svojo novo vlogo. Količina mleka se je zmanjšala na točno tisto količino, ki jo vaš otrok potrebuje. Ponudba je prilagojena povpraševanju ????.

KAKO RAŠITI LAKTACIJSKO KRIZO

Je dobro, da dojenčku dovolite sesati tako dolgo in tako pogosto, kot potrebuje, da se poveča proizvodnja mleka. Sesanje vpliva na raven hormona, ki spodbuja nastajanje mleka. Pomembno je torej, da dojite pogosto in z obeh prsi. Začnite z dojko, s katero ste nazadnje dojili. Dojite čim več.

• Dojite dovolj dolgo, da se otrok napoji tudi izdatnega zadnjega mleka.
• Dojite čimveč tudi ponoči.
• Zmanjšajte intervale med dojenjem.
• Med dojenjem črpatje mleko.
• Držite se približno 30-minutne dolžine dojenja, po potrebi dodatno odčrpajte mleko.
• Preverite tehniko dojenja pri svetovalki za laktacijo.
• Dojite z obeh prsi (začnite s tisto, s katero ste končali).
• Pijte in jejte dovolj redno.
• ČE IMATE SVOJE MLEKO ZAMRZNJENO, UPORABITE ALTERNATIVNE NAČINE HRANJENJA, NE STEKLENICE! (S cevko in brizgo neposredno ob dojki)
• BODITE SPROŠČENI! 
• Bodite v stiku s dojenčkom koža na kožo, kar spodbuja večjo proizvodnjo mleka.
• Med dojenjem zaprite oči in si predstavljajte, kako mleko teče skozi vas do dojenčka.

PRILAGODITEV JEDILNIKA IN PITNEGA REŽIMA

Poskusite napitke iz brezkofeinske kave z mlekom, mlečne izdelke, skuto, posebne mlečne napitke za mamice.

Pijte čaj za doječe matere ali čaj iz kumine. Pred vsakim dojenjem popijte skodelico toplega čaja, ki bo sprostil mlečne kanale in spodbudil tvorbo mleka.

TELO NA TELO

Povezovanje z dojenčkom, objemanje, nošenje v traku ali nosilki pomagane le pri oblikovanju tesne vezi med materjo in otrokom, ampak tudi spodbuja pravilno in obilno laktacijo.

TEKOČINE KOT OSNOVA ZA ZADOSTNO PROIZVODNJO MLEKA

Popijte vsaj dva, idealno tri litre čiste vode dnevno. Pitni režim je izjemno pomemben za nastajanje mleka!

Juhe iz govejega ali piščančjega mesa vam bodo zagotovile potrebno moč.

Poskrbite, da bo vaša prehrana raznovrstna in uravnotežena. Razvajajte se z svežim mesom, jajci, ribami, svežim sadjem, zelenjavo in mlečnimi izdelki. 

NAJPOGOSTEJŠI VZROKI ZA NASTAJANJE LAKTACIJSKE KRIZE

• Predolgi intervali med dojenjem – nikoli ne dojite samo na 2-3 ure, dojite svojega otroka in mu morate ponuditi dojko čimvečkrat dnevno. Noben vam ne sme govoriti kolikokrat morate maksimalno na dan dojiti, samo vi kot mamica čutite potrebe svojega dojenčka.
• Pogosto hranjenje z umetnim mlekom
• Nezadosten vnos tekočin
• Psihične težave matere
• Nezadostno dojenje ponoči

POMOČ V OBLIKI ZELIŠČ, HOMEOPATIJE IN AROMATERAPIJE:

Skrbno izbrane mešanice zdravilnih rastlin zagotavljajo materam potrebne vitamine, minerale, ugodno vplivajo na presnovo, spodbujajo tvorbo materinega mleka in delujejo proti napihnjenosti.

PRIMERNA ZELIŠČA: melisa, prava bazilika, kumina, kopriva, janež, koprc, aronija, materina dušica, cvet kamilice, grško seno, gabez.

Preden začnete uporabljati zelišča, se posvetujte s svojim zdravnikom ali svetovalko za laktacijo.

HOMEOPATIJA: za zagon laktacije in v obdobju laktacijske krize – Ricinus communis 5CH (2x na dan 5 granul).